BERICHTE

01.05.2017

Langsam geht's aufwärts nach der Operation vom 11.4.17, bei welcher mein Morton Neurom (bzw. gleich der Nerv) im Vorfuss von unten her rausgeschnitten wurde. Lange musste ich jetzt an Krücken gehen, den Fuss so oft wies geht (auch bei der Arbeit) hochlagern und nicht belasten. Das einzige "Training" welches noch machbar war, war ca. 3-4 mal pro Woche 1h Krafttraining für Rumpf und Oberkörper. Nun sind die Fäden seit Donnerstag draussen und die Krücken hab ich gestern Abend weggelegt, nun humple ich noch durch die Gegend (Vorfuss abrollen geht noch nicht wirklich).. aber heute konnte ich seit 3 Wochen das erste "vernünftige" Training machen, 1h BodyPump ;-) okay, ein paar Übungen musste ich abändern.. und beim Gewicht sparen.. und trotzdem: Meine Beine zitterten auch nach den Squats (mit wenig Gewicht) fast die gesamte Stunde lang und fühlten sich nachher an wie Pudding! Jaja... die Muskeln sind schneller weg als man denkt... aber hoffentlich auch schnell wieder da ;)

Am Wochenende möcht...

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